Профилактика

Может ли обувь служить источником грибковой инфекции?

Большинство людей выбирают обувь по внешнему виду, и это объяснимо, ведь желание хорошо выглядеть является вполне естественным. Многие женщины носят узкие туфли на высоких каблуках, следуя моде. Однако частое ношение такой обуви может увеличивать риск грибковой инфекции1. Тесные туфли могут повреждать пальцы и накапливать влагу2, 3, что может способствовать развитию грибка. Рекомендуется воспользоваться следующими советами, чтобы позаботиться о своих ногах и попытаться оградить себя от грибка:

Носите только свою обувь

Среди молодых женщин и студентов нередки случаи одалживания обуви друг у друга. Если нет возможности купить новую пару, иногда можно просто взять поносить туфли друга или подруги. Разумеется, лучше этого избегать — подобная практика повышает вероятность заражения, поскольку грибок может легко передаваться от человека к человеку3. Возьмите в привычку регулярно дезинфицировать обувь. Можно использовать спреи или дезодоранты с антимикробным действием или применять простой 0.5%–1%-ный раствор хлогексидина. Просто пропитайте раствором кусочек ваты и протрите всю внутреннюю поверхность, включая подошву4.

Хорошо подбирайте размер

Очень важно выбирать обувь, которая хорошо подходит вам по размеру и форме — это может позволить снизить риск заражения грибком. Тесные закрытые туфли могут стать причиной различных проблем. Излишнее давление на пальцы ног часто приводит к повреждениям кожи и ногтей, через которые инфекция может проникнуть в организм3. При выборе обуви учитывайте время совершения покупки. Стопа немного увеличивается в течение дня5, поэтому туфли на высоком каблуке лучше примерять во второй половине дня или вечером. Это поможет вам подобрать правильный размер. Также имейте в виду, что натуральные материалы, такие как кожа и замша, обладают эластичностью и хорошо растягиваются.

Защищайте кожу ног

Даже если вы постоянно носите обувь на каблуках, существует несколько способов защитить кожу ног. Например, туфли на каблуке с зауженным носом, в которых пальцы собраны вместе, можно сделать немного удобнее при помощи дополнительных мягких вкладок. Можно использовать тонкие ватные полоски, чтобы защитить те места, которые наиболее подвержены трению.

Ухаживайте за ногами в конце дня

После целого дня, проведенного на высоких каблуках, вашим ногам требуется уход. Чтобы снять усталость и предотвратить возможные проблемы, делайте упражнения для ног. Некоторые упражнения на растяжку и массаж стимулируют приток крови и помогают избавиться от болевых ощущений. А теплые ванны для ног не только помогут расслабить мышцы и кожу стоп, но и доставят вам удовольствие6.

Если вы заметили у себя признаки грибкового заболевания, проконсультируйтесь с врачом.

 


  1. Элевски Б. Обзоры клинической микробиологии: журнал. 1998; 11(3): 415–429. / Elewski B. Clin Microbiol Rev. 1998;11(3): 415–429.
  2. Foot.com: сайт. Есть ли у вас грибок стопы? / ‘Do you have toe fungus?’. Доступно по ссылке: http://www.foot.com/site/foot-conditions/toenailfungus. Данные взяты в апреле 2016 года.
  3. МакЭлганн Р. Не просто косметическая проблема: Принципы профилактики и лечения онихомикоза. Университет Джона Хопкинса: сайт. / McElgunn PSJ. ‘Not Just a Cosmetic Problem: Best Practices in Prevention and Treatment of Onychomycosis.’ John Hopkins University School of Medicine. Доступно по адресу: http://www.jhasim.com/template.cfm?template=include_programinfo.cfm&id=178&zoneid=8&type=intro. Данные взяты в мае 2016 года.
  4. Лыкова С., Немчанинова Л., Спицына А. Онихомикоз: лечение и профилактика. Врач 2016; 3: 11-15
  5. Harvard Health Publications: сайт. 10 советов по подбору правильной обуви. / ‘10 tips for fnding the right shoes.’ Доступно по ссылке: www.health.harvard.edu/staying-healthy/10-tips-forfnding-the-right-shoes. Данные взяты в апреле 2016 года.
  6. Harvard Health Publications: сайт. 9 советов по уменьшению боли в ногах. / ‘9 ways to fix foot pain.’ Доступно по ссылке http://www.health.harvard.edu/feet-and-foot-care/9-ways-to-fix-foot-pain. Данные взяты в апреле 2017 года.

Любопытные факты и цифры

Любопытные факты и цифры

Самый распространённый путь

передачи грибковой инфекции —

от одного члена семьи другому3.

3 Голдман, PLOS Патогены: журнал. 2014; Jun; 10(6): e1004105. / Goldman, PLoS Pathog. 2014 Jun; 10(6): e1004105.