Профилактика

Уход за кожей стоп в теплое время года

На улице светит яркое солнце, ваш организм наполняется витамином D, вы чувствуете выброс эндорфинов, играет музыка и... кажется, у вас вспотели ноги.

Летние месяцы — это не только пора отпусков, но и время, когда ноги особенно подвержены заражению грибком. Объясняется это тем, что возбудители грибковой инфекции любят тепло1. А поскольку в теплое время года люди чаще занимаются спортом, появляется больше возможностей для передачи инфекции2.

Не игнорируйте тревожные признаки

Если вам кажется, что вы столкнулись с грибковой инфекцией, незамедлительно обратитесь к врачу, тогда проблема будет выявлена раньше5. Грибковые инфекции легко распространяются и могут иметь серьезные последствия, в том числе если не начать лечение вовремя2,3. Если грибок поражает ногти, на лечение могут уйти месяцы, а неприятные симптомы могут ощутимо снизить качество жизни2.

Грибок стопы Tinea pedis

Эта инфекция поражает кожу между пальцев ног, и иногда ее обозначают термином «стопа атлета»4.

Любое скопление влаги в области пальцев ног — например, если вы плохо просушили ноги или вспотели во время пробежки или другого занятия спортом, — может способствовать развитию грибка стопы2,4. Чтобы уменьшить вероятность заражения, старайтесь не ходить босиком в таких местах, как общественные раздевалки, душевые и бассейны4.

Предотвращение грибковой инфекции

  • Не ходите босиком в общих душевых, раздевалках и т.п.4;
  • Каждый день мойте ноги, особенное внимание уделяя коже между пальцами;
  • Выбирайте обувь и носки из натуральных материалов, которые обеспечивают доступ воздуха к коже4;
  • Никогда не пользуйтесь общим полотенцем, носками или обувью с другими людьми4.

Помните о том, что не стоит игнорировать малейшие признаки грибковой инфекции. Приступив к лечению до того, как грибок успеет распространиться, вы сэкономите время и деньги и предотвратите появление более серьезных симптомов2,5.

Если кто-то из ваших близких стал жертвой грибка, убедите их обратиться к специалисту. Грибковые инфекции чаще всего передаются между людьми, живущими вместе6.

Грибок ногтей может обернуться серьезными последствиями

Внедрению грибов в ноготь предшествует повреждение или разрушение его структур. Поэтому наиболее частыи фактором, предрасполагающим к развитию онихомикоза является травма ногтя и окружающих его образований. Онихомикоз вызывает дискомфорт и портит внешний вид ногтей. Инфекция может приводить к изменению цвета ногтей на ногах — они желтеют, зеленееют или чернеют и могут становиться заметно толще7,10. В отдельных случаях заболевание может привести к полному разрушению ногтевой пластины7.

Многие люди стыдятся внешних проявлений грибковой инфекции, и это может отрицательно повлиять на их социальную жизнь8. Грибок опасен еще и тем, что делает пораженные участки тела более уязвимыми для других микробов, которые могут вызвать вторичные инфекции2.

Оградите себя от грибка

При посещении общественных мест, где люди ходят босиком, носите тапочки или специальные защитные носки с нескользящей подошвой. Тщательно мойте ноги после пользования общим душем и хорошо просушивайте стопы, особенно кожу между пальцами.

Кроме того, в целях предотвращения грибковой инфекции можно следовать следующим советам2,4,9:

    • Выбирать носки из натуральных материалов, таких как хлопок и шерсть;
    • Носить обувь, способствующую отведению влаги, например, сделанную из натуральной кожи;
    • Менять носки, колготки или чулки каждый день, и отказываться от их ношения, когда это возможно;
    • Чередовать обувь в течение недели, стараясь не надевать одну и ту же пару два дня подряд;
    • Наносить тальк на кожу между пальцами после принятия душа или ванны.

При выявлении грибковой инфекции ногтей специалистом здравоохранения можно использовать средство, содержащее аллиламин, например, Экзодерил® 11. Такие противогрибковые препараты борются с инфекцией. Это немаловажно, так как грибковые заболевания могут возвращаться8.


  1. Юнгчим С. Микробиология: журнал. — 2011. — 157(8):2348-2356. / Youngchim S, et al. Microb. 2011;157(8):2348-2356.
  2. Томас Дж. и др. Журнал клинической фармации и терапевтики: журнал. — 2010. — 35:497–519. / Thomas J, et al. J Clin Pharm Ther. 2010;35:497–519.
  3. McElgunn PSJ. ‘Not Just a Cosmetic Problem: Best Practices in Prevention and Treatment of Onychomycosis.’ Доступно по ссылке: http://www.jhasim.com/template.cfm?template=include_programinfo.cfm&id=178&zoneid=8&type=intro. Данные взяты в мае 2016 года
  4. NHS Choices: сайт. Дерматофития стоп. / ‘Athlete’s foot’. Доступно по ссылке: http://www.nhs.uk/conditions/Athletes-foot/Pages/Introduction.aspx. Данные взяты в мае 2016 года.
  5. Устинов М. В. Лечащий врач: журнал. — 2016. — 5. / Ustinov MV. Treating Doctor. 2016;5.
  6. WebMD: сайт. Грибок стопы передается между семьями. / ‘Foot fungus spreads between families’. Доступно по ссылке: http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/news/20060929/foot-fungus-spreads-among-families. Данные взяты в мае 2016 года.
  7. NHS Choices : сайт. Лечение грибковых инфекций ногтей. / ‘Fungal nail infection- Treatment’. Доступно по ссылке: http://www.nhs.uk/Conditions/Fungal-nail-infection/Pages/Treatment.aspx. Данные взяты в мае 2016 года.
  8. Элевски Б. Обзоры клинической микробиологии: журнал. — 1998. 11(3): 415–429. / Elewski B. Clin Microbiol Rev. 1998;11(3): 415–429.
  9. WebMD: сайт. Профилактика грибка стопы. / ‘Athlete’s foot prevention’. Доступно по ссылке: http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/athletes-foot-prevention. Данные взяты в мае 2016 года
  10. Сергеев А. Ю., Сергеев Ю. В. Грибковые заболвания ногтей. 2-е издание. М. –Национальная академия микологии. 2007. 164 с.
  11. Инструкция к медицинскому применению препарата Экзодерил® раствор для наружного применения и инструкция к медицинскому применению препарата Экзодерил® крем для наружного применения

Любопытные факты и цифры

Любопытные факты и цифры

Самый распространненый

путь передачи грибковой инфекции —

от одного члена семьи другому.3

3 Голдман, PLOS Патогены : журнал. — 2014. — Jun; 10(6): e1004105. / Goldman, PLoS Pathog. 2014 Jun; 10(6): e1004105.