Профилактика

Уход за кожей стоп в холодное время года

Когда температура за окном падает, и летняя обувь возвращается в шкаф, мы достаем толстые носки и теплую обувь.

Желание одеться и обуться потеплее, является естественной реакцией на приход холодного времени года. Конечно, нужно защищать организм от низких температур, но именно внутри теплой обуви могут создаваться условия, благоприятные для возбудителя грибковой инфекции. Помимо этого, в холодную погоду ногти на ногах могут становиться хрупкими, а из-за низкой влажности кожа стоп пересыхает и грубеет1,2.

Следующие советы расскажут вам о том, как можно подготовить ноги и обувь к зимним условиям. Разумеется, снег, лед и низкие температуры, оказывают воздействие на состояние ног, однако есть способы, помогающие не допустить сухости кожи и в холодное время года.

Подход достаточно простой — ухаживайте за ногами до, во время и после зимы, и ваша кожа сохранит красоту и мягкость.

Рекомендуется соблюдать следующие рекомендации, чтобы помочь вашим стопам сохранить красоту:

1. Регулярно обеззараживайте свою обувь

Проводите дезинфекцию вашей обуви специальными средствами. Это особенно важно в зимний период, поскольку толстые носки и скапливающийся в обуви теплый воздух создают крайне благоприятную среду для развития грибка2,3. Делайте это не реже одного раза в месяц, а также в начале и по завершении курса лечения от грибковой инфекции.

2. Выработайте полезные привычки по уходу за ногами

Обрабатывайте кожу стоп специальными отшелушивающими средствами, а также увлажняйте кожу. Тщательно вытирайте стопы после душа или других водных процедур, особенно хорошо просушивая кожу между пальцами4.

3. Выбирайте носки из дышащих материалов

Вы будете ощущать себя комфортнее, если будете каждый день носить носки, позволяющие вашей коже дышать. Отдавайте предпочтение изделиям из натуральных материалов3,4.

4. Подбирайте обувь по размеру и ухаживайте за ней

Важно следить за состоянием обуви, ведь от нее может зависить здоровье ваших ног. Неудобная обувь может причинять вред стопе. По этой же причине рекомендуется носить обувь, хорошо подходящую по размеру2.

5. Держите в запасе несколько пар обуви

Когда на улице холодно и дождливо или лежит снег, хорошо иметь возможность переобуться. Если ваши ноги промокли или замерзли, свежая пара обуви вернет ощущение комфорта.

Соблюдение этих несложных принципов поможет вам сохранить стопы ухоженными.

 


  1. МакЭлганн Р. Не просто косметическая проблема: Принципы профилактики и лечения онихомикоза. Университет Джона Хопкинса : сайт. / McElgunn PSJ. ‘Not Just a Cosmetic Problem: Best Practices in Prevention and Treatment of Onychomycosis.’ John Hopkins University School of Medicine. Доступно по адресу: http://www.jhasim.com/template.cfm?template=include_programinfo.cfm&id=178&zoneid=8&type=intro. Данные взяты в мае 2016 года.
  2. Health Guidance : сайт. Уход за ногами в холодное время года. / ‘Winter foot care and maintenance.’ Доступно по ссылке: http://www.healthguidance.org/entry/12503/1/Winter-Foot-Care-and-Maintenance.html. Данные взяты в июле 2016 года.
  3. Томас Дж. и др. Журнал клинической фармации и терапевтики : журнал. — 2010. — 35:497–519. / Thomas J, et al. J Clin Pharm Ther. 2010;35:497–519.
  4. NHS Choices : сайт. Стопа атлета. / ‘Athlete’s foot.’ Доступно по ссылке: http://www.healthguidance.org/entry/12503/1/Winter-Foot-Care-and-Maintenance.html. Данные взяты в июле 2016 года.

Любопытные факты и цифры

В некоторых странах

доля населения, страдающего

от грибковых инфекций,

достигает 20%1.


 


 


 

 

1 Хи Чон Юн и др. Эпидемиология и здоровье: журнал. 2014; 36: e2014017. / Hee Jung Yoon, et al. Epidemiol Health. 2014; 36: e2014017.

Рекомендованные статьи

Что такое грибок кожи?

Что такое грибок ногтей?