Профилактика

Уход за ногами

УХОД ЗА НОГАМИ

Правила гигиены стоп1-5

Каждый день мойте ноги теплой водой с мылом;
При мытье ног используйте пемзу или щетку;

Хорошо вытирайте ноги, особенно тщательно просушивая участки кожи между пальцев;1-5

Регулярно стирайте полотенца при температуре 60 °C;

Если у вас сильно потеют ноги, применяйте тальк или другие средства;

Соблюдайте правила личной гигиены, особенно в теплое время года и после занятий спортом.

ОБУВЬ

Принципы подбора и ухода за обувью1-5

Выбирайте удобную обувь, которая не жмет и не сдавливает пальцы;

Избегайте обуви из синтетических материалов;

Носите обувь по сезону;

Меняйте обувь каждый день и давайте каждой паре просохнуть в течение 24 часов;

Не надевайте носки и обувь на мокрые ноги;

В дождливую или снежную погоду переобувайтесь в сухую обувь;

  1. Лыкова С.Г. Онихомикоз: лечение и профилактика. Врач, № 3, 2016. С. 11-15.
  2. Сергеев А. Ю. Грибковые заболевания ногтей. М.: Национальная академия микологии, 2007. 164 с.
  3. Harvard Medical School Family Health Guide. Athlete’s foot: Causes, prevention, and treatment (Руководство по семейному здоровью Медицинской школы Гарварда. Грибок кожи стопы: причины, профилактика и лечение. Информация доступна 30.03.2016 по адресу: http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/athletes-foot-causes-prevention-and-treatment
  4. Mayo Clinic Health Solutions. Athelet’s foot (Майо Клиника здоровых решений. Грибок кожи стоп. Информация доступна 30.03.2016 по адресу: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/athletes-foot/home/ovc-20235864
  5. Whitby Family Footcare Clinic. Steps to prevent reinfection of your toenails (семейная клиника Витби по уходу за стопами. Шаги по предотвращению повторного заражения ваших ногтей на ногах. Информация доступна 30.03.2016 по адресу: http://www.footcarewhitby.ca/index.cfm?pagepath=Conditions/Nail_Problems/Toenail_Fungus/Steps_to_prevent_reinfection_of_your_toenails&id=44206